临近高考考试，考生心里越发的紧张起来，这都是正常的，面对高考考试，考生多少都会产生焦虑的情绪，适合的焦虑情绪对高考考试有促进用途，可是过分的焦虑对高考考试会很不利的。高考考试生想要维持最好的心理状况是由办法可循的，记者采集了一些资料，仅供参考。 1、列表明确法 焦虑紧张的一个主要原因源于不确定性，所以让它变明确本身就是一种办法。有同学由于担忧第二天考试会忘带东西而很难入睡，假如手上有一个考试用品清单就能踏实很多。有同学由于担忧有个要点还没复习而辗转反侧，假如枕边有一个笔记本把它记下来就能安然入睡。 2、目的转移法 这种办法是把注意力从不好的的心理中解开，从而消除内心的焦虑。比如，可以通过适合的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放荡形骸，领略生活，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不好的情绪。 3、情绪宣泄法 面对考试日期的临近和考试重压的增加，可以采取适合的情绪宣泄来调节。譬如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再譬如，可以找一个安静的不受别人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和烦恼。 4、心理暗示法 心理暗示是一种有效的释放办法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，由于梦游者不觉得自己是走不过去的;而正常人觉得会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家觉得：当想象与意志相对抗时，想象一直毫无例外地战胜意志。所以，同学们要掌握给自己良性的正面的心理暗示，考试前必须要大声对自己说：这次我必然会考好。 5、放松心态法 要多用功，尤其是在最后的冲刺阶段，也不可以松懈，在考试时你就能对自己说，我已经努力到了，只须正常发挥就好，而总是如此的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。 专家提醒考生，在最后也是最重要的时期，必须要正确认识自己，打造明确的复习目的、复习计划，合理规划时间，切实提高学习的自信心。
最新高考考试资讯、高考考试政策、考试前筹备、高考考试预测、志愿填报、分数线等 高考考试时间线的全部要紧节点 尽在高考考试网公众号
